ヨガ

こんにちは😄Ayakaです！！ そういえば！！ 全然ヨガのことを書いてないですよね😱 学校を休学してからもうすぐ１年になります。 先日、先生に連絡をして 来年の３月から ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 最近寝る前にこれを付けて 精神統一をしています😂 初めはこんなうっすいのんで 効果あるのかな～と思ったのですが これはいいὄ ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 梅雨の時期って身体に 水分がたまりやすくなって 「むくみ」や「冷え」を 起こしやすくなります☔ そんな時は身体を動かして 余分な水分を外に ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 久しぶりにヨガの記事を 書きたいと思います🌟 何を始めるときも やっぱり格好から入ると やる気が出ますよね😆笑 私は典型 ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 私の今の気持ち・・・ 心も体もだら～んとしています・・・ 最近暑くて余計に・・・ 本当、暑いの苦手です💦 乳腺炎になる前は 週に２，３回 ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 今回の妊娠期間、安産になる！！って言われてることを 試してみました😊 ほぼ毎日のストレッチ、股関節、腸腰筋のマッサージを していました！ ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 昨日はヨガの筆記再試験をしました。 結果は・・・・・・・不合格🙅 またまた不合格。 しかも点数まで同じってことは 私、間違った覚え方をし ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 出産までに筆記試験を合格したいと思い 昨日、筆記試験を受けました！！ 結果は…………不合格🙅 結構自信あったのにな～～～ おかしいな～～ ...

こんにちは😄Ayakaです！！ １つ前の記事の続きで 腰痛や自律神経を整えてくれる ストレッチをお伝えしたいと思います♬ ヨガではこのポーズを キャットアンドカウと呼んでいます！ ☆ポ ...

こんにちは😄Ayakaです！！ 今日は私が毎日やってるストレッチを 紹介しま～す♬！！ 全部を１つの記事にすると すごいことになるので 今日はふくらはぎや裏太ももをほぐす ストレッチを ...